a) převážně dynamická, vykonávaná velkými svalovými skupinami, při níž:

aa) celosměnový energetický výdej (netto) je u mužů v rozmezí od 4,5 MJ do 6,8 MJ u žen od 3,4 MJ do 4,5 MJ,

ab) minutový přípustný energetický výdej (netto) se pohybuje v rozmezí 400 až 575 W (24,1 - 34,5 KJ.min^-1) u mužů a v rozmezí 240 až 395 W (14,5 - 23,7 kJ.min^-1) u žen,

ac) směnová průměrná srdeční frekvence se pohybuje v rozmezí 92 až 102 tepů.min^-1 u mužů i žen, přičemž minutová srdeční frekvence při hlavní pracovní operaci nepřekročí ani krátkodobě 140 tepů.min^-1,